Може ли колагенът да помогне на кожа, увредена от слънцето?

UV радиацията от хроничното излагане на слънце, може да увреди кожата ни по повече от един начин.

Слънчевата радиация е един от основните фактори, които причиняват увреждане на кожата, като води до преждевременно стареене, поява на пигментни петна и загуба на еластичност. Един от основните протеини в кожата, който играе важна роля за нейната структура и здраве, е колагенът. Но може ли колагенът наистина да помогне за възстановяването на кожата, увредена от слънцето?

Слънчевата светлина влияе върху кожата?

Слънчевата светлина, особено UV лъчите, разгражда колагеновите влакна в кожата чрез процес, наречен фотостареене. Този процес води до разрушаване на съединителната тъкан, което резултира в загуба на еластичност и поява на фини линии и бръчки.

Оксидативният стрес е състояние, което възниква, когато тялото ни има твърде много силно химически реактивни молекули (свободни радикали), които причиняват увреждане на клетъчната ДНК и няма достатъчно антиоксиданти, за да се бори с тях.

Наличието на твърде много свободни радикали в тялото може да увреди клетките и тъканите в телата ни, което води до хронично възпаление и дори рак.

Въпреки, че много фактори могат да увеличат броя на свободните радикали в телата ни, включително нашето ежедневно меню, токсини от околната среда, тютюнопушене, пиене и стрес, прекомерното излагане на слънчева светлина, може да доведе до по-голям брой свободни радикали в кожата.

UV лъчите от слънчевата светлина променят структурната цялост на нашата кожа. Когато UVA и UVB лъчите влязат в контакт с кожата се увеличава броя на свободните радикали, които увреждат ДНК в кожните клетки. Това може да причини свръхактивна клетъчна пролиферация или клетъчно делене, което може да увеличи риска от рак на кожата и преждевременно стареене.

Промените в ДНК на кожните клетки могат да причинят допълнителни проблеми. UV радиацията увеличава възпалителния отговор, което води до промени колко бързо кожата се възстановява и заздравява. Освен това, може да промени еластичността на нашата кожа и да унищожи основните протеини, наречени колаген.

Какво представлява колагенът?

Колагенът е един от най-изобилните протеини в нашето тяло. Той изгражда съединителната тъкан в почти всяка система. Колагенът се намира в костите, ставите, хрущялите, лигавицата на вътрешните органи и най-основно в кожата. Колагенът съставлява около 80 процента от кожата и там се намират най-много имунни клетки.

Производството на колаген естествено започва да намалява с напредването на възрастта, но излагането на UV радиация води до по-бързо разграждане на колагена. Това може да затрудни тялото да замени тези колагени с нови.

Как да разпознаем увредената от слънцето кожа?

Предотвратяването и защитата от увреждане от слънцето започва с разбирането как изглежда увредената от слънцето кожа.

Има много индикации за увреждане от слънцето, различно от типичното слънчево изгаряне, въпреки че това трябва да се приема също толкова сериозно, тъй като големият обем слънчеви изгаряния може да увеличи експоненциално риска от рак на кожата.

Признаците за увреждане от слънцето включват:

• Бенки (ракови и неракови)
• Бръчки и фини линии
• Суха кожа
• Бенки

Не всички бенки са ракови. Всъщност много от тях не са ракови, но трябва да им се обърне специално внимание като предпазна мярка.

Как изглеждат раковите бенки?

Раковите бенки могат да варират на външен вид, но обикновено имат няколко общи черти.

Раковите бенки могат да бъдат:

• Различни нюанси на кафяво или черно
• Червени, сини или дори бели, докато растат
• Голям размер
• Повдигнати над кожата

Добре е, веднъж в годината, да планирате редовни прегледи при вашия доверен дерматолог, за да проведете тестове за скрининг за рак на кожата, особено ако те са често срещани в семейната ви медицинска история.

Бръчки и фини линии

Докато бръчките и фините линии са признак на естествено стареене, те могат да се влошат от хронично излагане на UV лъчи. Еластичността на кожата зависи от структурната цялост на протеините и количеството влага, задържано от тези протеини.

Слънчевата светлина отслабва тези протеини, което от своя страна ги изсушава, правейки кожата по-малко хидратирана. Това кара кожата да стане по-тежка, което може да причини дълбоки гънки по кожата под формата на фини линии и бръчки.

Суха кожа

За жени, които усещат редовно кожата си суха, това също може да е индикация за увреждане от слънцето. Сухата кожа може да е знак, че кожата губи своята еластичност с по-бързи темпове, отколкото естествено следва да бъде, по време на процеса на стареене.

Знаем, че ултравиолетовата радиация от слънчевата светлина може да разруши колагена, където се съхранява по-голямата част от влагата в кожата. Както и може да изсуши естествените масла, които се произвеждат в кожата, с която тя се предпазва от факторите на околната среда.

Мастните жлези са жлези в кожата, които отделят естествени масла (предимно себум). Тези натурални масла поддържат кожата хидратирана и спомагат за поддържането на здравето на микробиома на кожата. Кожният микробиом е съвкупност от бактерии, които живеят върху кожата. Тези бактерии могат да помогнат за поддържането на микробното здраве на кожата и да работят с имунните клетки, за да намалят риска от разпространение на други бактерии и вируси.

Какво можем да направим?

Има няколко ефективни стъпки, които можем да предприемем, за да намалим увреждането на кожата от слънцето и да поддържаме здравословен баланс на колаген в тялото.

На първо място, важно е да поддържаме добра хидратация, да използваме слънцезащитни продукти, да прекарваме време на сянка и да овлажняваме кожата редовно. Тези мерки помагат да се сведе до минимум вредното въздействие на слънчевите лъчи.

Освен това, можем да стимулираме производството на колаген чрез здравословна ежедневна диета, богата на храни, които съдържат или подпомагат синтеза на колаген. Такива храни включват костен бульон, миди, червени чушки, цитрусови плодове, ягоди, броколи, брюкселско зеле, листни зеленчуци, ядки, семена, чесън, яйца, бобови култури, пълнозърнести храни, сладки картофи, авокадо и други.

Витамините и добавките, необходими за производството на колаген, също играят ключова роля за здравето на кожата.

Също така е важно да осигурим достатъчно сън, да избягваме излагането на тютюнев дим и да се справяме ефективно със стреса. Тези навици допринасят за поддържането на оптимално производство на колаген и предотвратяват преждевременното му намаляване и стареене.

Как колагенът може да помогне?

Допълнителен прием на колаген

Някои изследвания показват, че приемът на колагенови добавки може да стимулира производството на нов колаген в кожата, което потенциално може да помогне за възстановяване на увредената от слънцето кожа. Добавките обикновено съдържат хидролизиран колаген, който е по-лесно усвоим от организма.

Козметични продукти с колаген

Много козметични продукти съдържат колаген като съставка. Въпреки че молекулите на колагена са твърде големи, за да проникнат дълбоко в кожата, тези продукти могат да помогнат за подобряване на хидратацията и временно да изгладят повърхността на кожата.

Стимулация на естественото производство на колаген

Има процедури, като лазерни терапии, микронидлинг и химични пилинги, които стимулират кожата да произвежда нов колаген. Тези методи могат да помогнат за възстановяване на текстурата и тонуса на кожата, увредена от слънцето.

В заключение

Колагенът може да бъде полезен в усилията за възстановяване на кожата, увредена от слънцето, но той не е единственото или магическо решение.

Възстановяването на кожата изисква цялостен подход, който включва не само използването на колагенови добавки или продукти, но и редовна слънцезащита, здравословно хранене и подходящи козметични процедури.

Колагенът може да подпомогне подобряването на еластичността и хидратацията на кожата, но най-добри резултати се постигат, когато се съчетава с други грижи и превенция срещу бъдещи увреждания.